マインドフルネス瞑想・セルフコンパッションの勉強会について

みなさん、こんにちは。

臨床心理士の石上(@counseler_yuri)です。

マインドフルネスやセルフ・コンパッションを学ぶ勉強会、「ばなぱな」を開催しています。

勉強会の入会金は必要ありません。
参加したい際に会費のみお支払いください。

内容は、以下になります。
・呼吸瞑想
・マインドフルネスヨガ（座位でおこなうもの）
・ヨガニードラ or ボディスキャン
・慈悲の瞑想

だいたい1時間〜1時間半くらいになります。