ヨガ・瞑想

ヨガニードラのクラスについて

みなさん、こんばんは。

臨床心理士の石上(@counseler_yuri)です。

オンライン ヨガ・ニードラのクラスを開催しています。
毎月の開催日はLINEやtwitterに更新しています。

場所 オンライン(zoom)
月2回(金曜・土曜など) 21:00-21:40
金額 1000円

申し込みはこちら🔽

http://lin.ee/nG42WZv

ヨガ・ニードラのクラスとは?

ヨガニードラとは、眠りのヨガと呼ばれる、横になったり、椅子になったりしながら行われる瞑想のことです。

自律神経を整える、リラクゼーション、睡眠、心身の不調などに効果があると言われています。

内容的には、呼吸に注意を向けたり、ボディスキャンという体の感覚に注意を向けたり、イメージをしたりといった内容になり、ガイダンスに沿ってヨガニードラをおこなっていただいています。

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