ヨガ・ニードラのクラスとは？

ヨガニードラとは、眠りのヨガと呼ばれる、横になったり、椅子に座ったりしながら行われる瞑想のことです。

自律神経を整える、リラクゼーション、睡眠、心身の不調などに効果があると言われています。

内容的には、呼吸に注意を向けたり、ボディスキャンという体の感覚に注意を向けたり、イメージをしたりといった内容になり、ガイダンスに沿ってヨガニードラをおこなっていただいています。