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セルフコンパッション セルフコンパッションで弱点克服する方法 2019年7月15日 yuucho 東京CBT-YOGAセンター 石上友梨「認知行動療法カウンセリングとマインドフルネス瞑想・トラウマヨガ・セルフコンパッション ワークショップ」