ヨガ・瞑想

マインドフルネス瞑想ワークショップ

マインドフルネス瞑想ワークショップ

マインドフルネス瞑想ワークショップを開催します。

こちらのワークショップは、このような方におすすめです👇

*瞑想ビギナーの方
*いろいろな瞑想を試してみたい方
*ストレス解消法が欲しい方
*瞑想を自分でやってうまくいかなかった方

男性、女性どちらもウェルカムなので安心してご参加ください。

このワークショップを通して、忙しい毎日を送る方、日々のストレスを感じる方に、マインドフルネス瞑想を知っていただき、心身ともに健康な状態で日々を平穏に過ごせたらいいなと思います。

瞑想を日常に取り入れることで、集中力や記憶力アップ、気持ちが穏やかになる、ストレスに動じないようになるなど多くの効果があると言われています。私自身、マインドフルネス瞑想を始めて、より自分を客観視できるようになる、自己理解も深まるなど実感しています。

瞑想にはたくさんの種類があります。ひとそれぞれ、ぴったり来る瞑想方法は異なります。今回のワークショップでは何種類かの瞑想を体験する予定です。お気に入りの瞑想が見つかると嬉しいです。

マインドフルネス瞑想を通じて、みなさんにとって何か「気づき」があると良いなと思います。興味がある方は、ご参加ください。

料金
前払い(paypayのみ)1500円
当日払い 2000円

日時
11/22 18:30-20:00

会場:銀座ハスヨガ

有楽町線の新富町駅、銀座線&丸ノ内線の銀座駅、都営浅草線&東京メトロ日比谷線東銀座駅からアクセス可能です。

申し込みはこちらです👇
申し込みフォーム

お知らせ
・服装は自由です。マットの上にリラックスして座れるような服装でお越しください。スカートやしわになると困る服装は避けた方が良いかもしれません。
・会場は土足禁止になっています。
・床に座って瞑想をします。人数によっては横たわって行う瞑想もやるかもしれません。
・床に敷くヨガマットは会場で1枚300円でレンタルできます。会場のレビューを書いた方はレンタル無料になるそうです。円柱型のクッション(ボルスター)やブロックなどは無料で置いてあります。
・ヨガマットや座布団などを持参しても大丈夫です。